Kokonaisvaltaista hyvinvointia kaikille odottajille ja äideille
Lempeästi ja turvallisesti tutkittuun tietoon perustuen ammattilaisten suunnittelemana
KEHO KUNTOON MAMA -VERKKOVALMENNUKSET tarjoavat työkaluja parempaan raskausajan hyvinvointiin ja terveempään äitiyteen.
Valmennusten missiona on edistää ja tukea kaikkien äitien kokonaisvaltaisesti raskausajan hyvinvointia ja synnytyksestä palautumista mm.
fyysisesti
psyykkisesti
ravitsemuksellisesti
ergonomisesti
Kaikista edellä mainituista saat paljon hyödyllisiä ja tärkeitä esimerkkimalleja, ohjeita ja neuvoja… sellaisia, joita todennäköisesti et saa mistään muulta.
Verkkovalmennukset ovat
terveydenhuollon ammattilasten suunnittelemia
turvallisia
tehokkaita
Yli 20 000 äitihoitokontaktin ja yli 40 000 asiakaskontaktin sekä yli 2000 ohjatun pilatestunnin tuoma varmuus varmistaa sinullekin parhaan mahdollisen tuloksen valmennuksesta ja tavoitteittesi toteutumisesta.
Täysin ainutlaatuisen, tehokkuudeltaan ja vaikutukseltaan pitkäkestoisen tuloksen takaa harjoitteiden laatiminen faskiaalisten periaatteiden mukaisesti eli että kehossa kaikki vaikuttaa kaikkeen.
Harjoitteissa huomioidaan
✅kehon kokonaisuus fyysisesti ja psyykkisesti
✅ syvemmät lihaskalvorakenteet
✅faskioiden kuntoa edistävä ravitsemus.
Keho kuntoon MAMA-verkkovalmennuksien avulla:
- voit hyvin raskausaikana
- edistät synnytyksen kulkua
- palaudut nopeammin ja turvallisemmin synnytyksestä
Valmennukset ovat terveydenhuollon ammattilaisten suunnittelemia kokonaisuuksia, jotka ovat rakentuneet aidosta halusta ottaa selville asioista ja auttaa raskaana olevia ja äitejä.
Keho kuntoon Mama -valmennusten avulla voit päästä eroon mm:
- Selkäsäryistä
- Lantionpohjan kireydestä tai virtsankarkailusta
- Hartiajumeista
- Epätietoisuudesta ja epävarmuudesta miten ja kuinka voit liikkua
Koska valmennukset pohjautuvat vankkaan fysioterapeuttiseen, psykologiseen ja ravitsemukselliseen osaamiseen, valmennuksien avulla tuet ja parannat sekä äidin ja lapsen hyvinvointia raskausaikana ja synnytyksen jälkeen.
Näin luot myös pienokaisellesi parhaan mahdollisen kehitys- ja kasvualustan. Lisäät myös omaa jaksamistasi ja energiaasi kiireisessä vauva-arjessa. Sinun ja perheesi parhaaksi!
Edullinen, helppo ja vaivaton vaihtoehto
Kiireisessä vauva-arjessa sinun ei tarvitse enää selata kalenteria, milloin sinulla on aikaa lähteä fyysisesti fysioterapeutin vastaanotolla tekemässä harjoitteita, sillä Keho kuntoon Mama -verkkovalmennuksien harjoitteet on mahdollista tehdä milloin ja missä vain! Et ole sidottu kiinni tiettyyn aikaan tai paikkaan, vaan voit harjoitella aina silloin kun sinulle itsellesi sopii parhaiten.
Harjoitukset ovat helppoja ja selkeitä sekä lyhyitä kokonaisuuksia, joita niitäkin voit vielä vaikka ”pausettaa” tilanteesi mukaan.
Ja kaiken lisäksi verkkovalmennus on erittäin edullinen saada rahalla mittaamattomat terveydelliset hyödyt. Lisäksi sinulla on mahdollisuus äitiysfysioterapeutin verkkokonsultaatioon, jossa pureudutaan juuri sinun ongelmiesi ratkaisuun.
Tavoitteena hyvinvoiva keho pitkäaikaisesti
Kukapa odottaja tai äiti ei toivoisi ja haaveilisi hyvinvoivasta kehosta ja nopeasta palautumisesta.
Keho kuntoon MAMA -verkkovalmennuksien avulla edellä mainittu on mahdollista. Ja mikä parasta tämä tapahtuu lempeästi ja turvallisesti. Lisäksi saat uskomattoman paljon helposti toteutettavia ja tehokkaita neuvoja ja ohjeita itsehoitoosi ennaltaehkäisevästi tai akuutteihin ongelmiin.
Henkilökohtainen konsultaatiomahdollisuus harjoitteisiin ja/tai tuki- ja liikuntaelinten problematiikkaan liittyen
Tämä on ainutlaatuinen mahdollisuus hyödyntää asiantuntijan apu ongelmatilanteissa tai lisätiedon saamiseen henkilökohtaisesti. Jo itsessään tämä voi olla mittaamattoman arvokas, sillä näiden ohjeiden avulla (esim. suoritustekniikan korjaaminen, itsehoito-ohjeet) saatat lievittää tai päästä eroon tai jopa välttää jonkun vaivan, joka muutoin saattaisi kiusata vaikkapa lopun ikää. Tällaista ei edes voi arvioida rahassa!
- tukevat ja edistävät hyvinvointia koko raskausajan ja synnytyksen jälkeen
- edistävät synnytyksen kulkua
- auttavat palautumaan synnytyksestä nopeammin, paremmin ja turvallisemmin
- parantavat lantionpohjan lihaksiston kuntoa vähentäen virtsankarkailua
- parantavat ryhtiä, antaa itsehoito-ohjeita mm. selkä- ja liitoskipujen hoitoon sekä sektioarven käsittelyyn
- lisäävät jaksamista ja energiaa vauva-arjessa
- ovat terveydenhuollon ammattilaisten suunnittelemia
- sisältävät mahdollisuuden henkilökohtaiseen verkkokonsultaatioon
”Tämä on jo toinen raskaus näillä kehonhuolto- ja harjoitteluohjeilla. Harjoitteet ovat lempeitä ilman rääkkiä ja helppoja toteuttaa. Niiden avulla saan ryhdikkyyttä olemukseeni. En ole saanut neuvolasta varsinaisia liikunta- tai harjoitusohjeita, mutta nyt tämän avulla tiedän, mitä voin turvallisesti tehdä. Uskon, että näiden harjoitteiden avulla olen välttynyt selkävaivoilta. Lisäksi olen oppinut kuuntelemaan paremmin kehoni viestejä rasituksen suhteen. Suosittelen lämpimästi kaikille raskaana oleville!”
Tiina, 34. raskausviikko
” Harjoitteet auttavat suuresti kehon hallinnassa ja ryhdin parantamisessa. Näin tehtynä ja ohjattuna liikkeet tuntuvat turvallisilta tehdä. Uskon myös, että tämä harjoittelu tulee auttamaan tulevassa synnytyksessä.”
Anni, 25. raskausviikko
”Harjoitteet olivat yksinkertaisia ja niitä pystyi tekemään heti synnytyksen jälkeen. Tuntui hyvältä liikkua, kun tiesin, että kaikki liikkeet ovat turvallisia.”
Hanna, 4 viikkoa synnytyksen jälkeen
”Ihana rutiini aloittaa päivä. Lempeillä harjoitteilla saa ihanasti avattua kireitä kohtia hartiaseudulla ja samalla päivä alkaa ryhdikkäämmin. Myös ristiselälle tulevat lempeät liikkeet tuntuvat raskauden tässä vaiheessa taivaalliselta. Tuntuu, että vauvalle tulee lantioon lisää tilaa!”
Minttu, 35. raskausviikko
”Ohjelma oli sopivan pituinen, ohjeet olivat selkeät, ääni kuului hyvin ja kuva oli hyvä. Liikkeet olivat helppoja tehdä, mutta tuntuivat silti tehokkailta. Lapatukiliikkeet tuntuivat yllättävän tehokkailta ja tarpeellisilta, koska itselläni on lapojen välissä vähän jumeja. Kyljellään tehtävissä liikkeissä oikean linjauksen hakeminen oli vähän epävarmaa, mutta sain liikkeet kuitenkin tuntumaan hyvin siellä missä pitikin. Ei ollut mitään liikettä, missä olisi tullut epämukava olo. Uskon, että jos ohjelmaa tekee säännöllisesti, siitä on paljonkin apua loppuraskauden vointiin.”
Susanna, 30. raskausviikko
Verkkovalmennuksilla on 100% tyytyväisyystakuu!
Olemme varmoja siitä, että tulet olemaan tyytyväinen valmennustemme sisältöön. Tämän vuoksi haluamme tehdä päätöksen tekemisestä mahdollisimman helppoa.
Jos et ole tyytyväinen valmennukseen, saat rahasi takaisin. Takuu on voimassa 30 päivää valmennuksen ostamisesta.
Takuu ei koske liikuntaeduilla maksettuja valmennuksia.
Keho kuntoon MAMA -valmennukset edistävät ja tukevat kaikkien äitien raskaudenaikaista ja synnytyksen jälkeistä hyvinvointia kokonaisvaltaisesti. Tämä on mahdollistettu terveydenhuollon ammattilasten suunnittelemien turvallisten ja tehokkaiden verkkovalmennusten avulla.