HIIHTOLOMATARJOUS VIIKON 8 AJAN SU 23.2. ASTI!

Päivää
Tuntia
Minuuttia
Sekuntia

“Vähemmän kipuja, enemmän energiaa – asiantuntijoiden suunnittelema turvallinen ja lempeä raskausajan valmennus, jonka vaikutukset tunnet jo ensimmäisellä viikolla”

RASKAUSAJAN KEHONHUOLTO, LIIKUNTA JA RAVITSEMUS

Kuvittele tämä hetki…

Heräät aamulla ja tunnet vihdoin kehossasi keveyttä. Selkä- ja liitoskivut, joka ovat viime viikkoina häirinnyt untasi, ovat hellittäneet. Päivän askareet sujuvat vaivattomammin, ja tunnet olosi vahvaksi ja energiseksi – myös raskaana ollessasi.

Tämä ei ole vain unelma, vaan täysin mahdollista, kun huolehdit kehostasi, mielestäsi ja ravinnostasi oikealla tavalla raskausaikana.

Me ymmärrämme nämä haasteet ja auttamme sinua tämän ainutlaatuisen valmennuksen avulla.

💖 Haluatko tuntea olosi hyvinvoivaksi koko raskauden ajan?

💖 Haluatko valmistautua synnytykseen itsevarmana?

💖 Haluatko päästä eroon niska-hartiakivuista sekä selkä– ja lantionkivuista?

💖 Haluatko päästä eroon jalkojen turvotuksesta ja raskausajan uupumuksesta?

💖 Haluatko tietää, miten pidät itsesi ravinnolla energisenä tukien samalla vauvan kasvua ja kehitystä?

💖 Haluatko toteuttaa harjoitukset helposti kotna silloin kun sinulle parhaiten sopii?

💖 Haluatko olla varma, että tekemäsi harjoitteet ovat turvallisia?

Jos vastasit yhteenkin kysymykseen KYLLÄ, tämä valmennus on juuri sinulle.

ASIANTUNTEMUKSEEN, TIETEELLISEEN NÄYTTÖÖN JA PARHAISIIN KÄYTÄNTEISIIN PERUSTUVA, TURVALLINEN JA TEHOKAS VALMENNUS ODOTTAVILLE ÄIDEILLE

Raskausaika tuo keholle valtavan määrän muutoksia, jotka vaikuttavat liikkuvuuteen, voimatasoihin, aineenvaihduntaan ja energiatasoihin. Oikeanlainen liikunta, kehonhuolto ja ravitsemus mahdollistavat: 

  • raskaudestasi mukavamman ja helpomman
  • valmistaa kehoa synnytykseen ja sen jälkeiseen palautumiseen.

Tässä valmennuksessa voit hyvillä mielin harjoitella varmana siitä, että harjoitukset ovat turvallisia sinulle ja vauvalle.

  • 60–80 % raskaana olevista kokee selkä- tai lantionkipuja

  • Raskausajan ravitsemus vaikuttaa suoraan sekä äidin että vauvan terveyteen

  • Lantionpohjan tarkoituksenmukainen harjoittaminen vähentää synnytyskomplikaatioita ja helpottaa palautumista

NÄIN RATKAISET VALMENNUKSEN AVULLA ONGELMIASI

🔹 “Selkäni on ihan jumissa, enkä pysty nukkumaan kunnolla.”
➡ Ratkaisu: Erityisesti raskausajan hartia-, alaselkä- ja lantionkivuille suunnitellut harjoitukset, jotka tukevat keskivartaloasi, vähentävät kireyksiäsi ja tuovat helpotusta.
💖 Miten tämä vaikuttaa arkeesi? Kun kipusi helpottavat, unesi paranevat – ja arkesi tuntuu kevyemmältä. Näin voi tapahtua jo muutaman harjoituskerran jälkeen.

🔹 “Haluaisin liikkua, mutta pelkään, että teen jotain väärin ja vahingoitan vauvaa.”
➡ Ratkaisu: Selkeät, äitiysfysioterapeutin suunnittelemat harjoitteet, jonka harjoitteet toteutetaan turvallisella tekniikalla ilman arvailuja.
💖 Miten tämä vaikuttaa arkeesi? Kun sinun ei tarvitse epäillä omia harjoitteitasi, voit treenata itsevarmasti ja nauttia liikkumisestasi ilman pelkoa.

🔹 “Tunnen itseni kömpelöksi ja raskas olo vaikeuttaa arkea.”
➡ Ratkaisu: Liikkuvuus- ja kehonhallintaharjoituksia, jotka tuovat keveyttä ja helpotusta oloon.
💖 Miten tämä vaikuttaa arkeesi? Kun liikkuminen tuntuu helpommalta, myös arjen askareet sujuvat mukavammin.

🔹 “Saanko tarpeeksi ravinteita ja onko jotain mitä minun pitää välttää
➡ Ratkaisu: Monipuolinen ja terveellinen ruokavalio, joka on värikäs ja tasapainoinen. Valitse laadukkaita ja oikein käsiteltyjä raaka-aineita. Lisäksi saat asiantuntevan laiilistetun ravitsemusterapeutin täsmäohjeet ruokavaliosta ja myös vältettävistä ruoka-aineksista.
💖 Miten tämä vaikuttaa arkeesi? Saat enemmän energiaa arkeesi, koet vähemmän raskausoireita, mielialasi on parempi, turvaat vauvallesi paremman kasvun ja kehityksen, kehosi valmistautuu paremmin synnytykseen ja palautumisesi synnytyksestä on nopeampaa.

🔹 “Pelottaa synnytys ja se, miten kehoni kestää sen.”
➡ Ratkaisu: Harjoituksia, jotka tukevat lantionpohjaa ja valmistavat kehoa synnytykseen. Lisäksi psykologin ja psykoterapeutin asiantuntevat ohjeet ja neuvot saavat ymmärtämään mielialasi vaihteluita ja rauhoittavat mieltäsi.
💖 Miten tämä vaikuttaa arkeesi? Voit mennä synnytykseen luottavaisin mielin, koska kehosi on valmistautunut.

Asiakasohjanta | Keho kuntoon MAMA -valmennus

NÄITÄ HYÖTYJÄ TULET SAAMAAN

📌 Liikunta ja kehonhuolto:

✔ Turvalliset ja lempeät harjoitusohjelmat raskausajan eri vaiheisiin

✔ Selkä- ja lantionkivun lievitykseen suunnitellut harjoitteet

✔ Niska-hartiakipuja vähentävät liikkeet

✔ Lantionpohjan lihaksia rentouttavat ja vahvostavat harjoitteet

✔ Keskivartalon hallintaa ja syvää tukea vahvistavat harjoitteet

✔ Oikean hengitystekniikan oppiminen, mikä tukee lantionpohjaa ja ehkäisee vatsalihasten erkaumaa

“Ennen kurssia en uskaltanut liikkua, koska pelkäsin tekeväni jotain vaarallista. Nyt tiedän tarkalleen, mitä voin tehdä ja miten… ja selkäkipuni on lähes kokonaan kadonnut🙏
– Maria, 34 v

📌 Ravitsemus ja ruokavalio:

✔ Tietopohjaiset ravitsemusohjeet raskaana oleville

✔ Käytännölliset vinkit tasapainoiseen ja monipuoliseen ruokavalioon

✔ Laillistetun ravitsemusterapeutin turvalliset ja asiantuntevat ohjeet

“Minulla oli jatkuvasti väsymystä ja pahoinvointia, mutta pienten ruokavalion muutosten ansiosta olo helpottui heti.”
– Laura, 28 v

BONUKSENA SAAT  LISÄKSI

📌 Mielen hyvinvointi-paketti (arvo 189€):

✔ Ymmärrystä itsemyötätuntoon ja erilaisiin tunnetiloihin

✔ Rentoutus- ja hengitysharjoitukset stressin ja jännityksen lievittämiseen

✔ Laillistetun psykologin ja psykoterapeutin turvalliset, asiantuntevat ja lempeät ohjeet vahvistamaan itsetuntoa ja käsittelemään raskauden tuomia tunnemyrskyjä

“Tunsin pelkoa synnytystä kohtaan, mutta valmennuksen harjoitukset ja materiaalit saivat minut ymmärtämään, miten keho ja mieli toimivat yhteen. Nyt odotan synnytystä rauhallisin mielin.”
– Sanna, 30 v

Nainen pitelee raskausvatsaansa. Keho kuntoon MAMA -valmennus tukee hyvinvointiasi raskausaikana.

VALMENNUS SOPII KAIKILLE ODOTTAJILLE

👩‍🍼 Ensisynnyttäjille, jotka haluavat varmistaa, että tekevät oikeita asioita hyvinvointinsa eteen ja voivat odottaa lastaan ilman turhia huolia tai kipuja.

🤱 Useamman lapsen äideille, joilla ei ole aikaa käyttää tunteja tietojen etsimiseen, mutta jotka haluavat pitää kehostaan huolta – koska nyt tiedetään, että palautuminen alkaa jo raskauden aikana.

🏃‍♀️ Aktiiviselle liikkujilla, jotka haluavat mukauttaa treeninsä turvallisesti ilman pelkoa kehon ylikuormittumisesta tai synnytyksen jälkeisistä ongelmista.

💼 Kiireisille odottajajille, jotka tarvitsevat joustavan ja helposti toteutettavan ratkaisun, joka sopii arkeen ja tuo tuloksia ilman ylimääräistä stressiä.

💎 Äideille, jotka haluavat varmistaa, että syövät ja liikkuvat oikein, mutta eivät halua käyttää tunteja tiedon etsimiseen.

💡 Miksi tämä on tärkeää?
Raskaus on ainutlaatuinen vaihe elämässä, ja se vaikuttaa valtavasti sekä fyysisesti että henkisesti. Kehon muuttuessa, voi syntyä kipuja, väsymystä ja epävarmuutta – ja tämä voi viedä iloa pois odotusajastasi.

Kun tietää, miten pitää itsestään huolta, raskaus tuntuu kevyemmältä – ja siitä voi nauttia aidosti. Haluamme ja voimme auttaa sinua nauttimaan tästä erityisestä ajasta ilman turhia huolia❤️

Jos haluat maksaa liikuntaedulla (Smaartum, EPassi tai Edenred) niin klikkaa alta.

Jos haluat maksaa liikuntaedulla (Smaartum, EPassi tai Edenred) niin laita sähköpostia info@kehokuntoonmama.fi niin saat toimintaohjeet.

Ainutlaatuinen lisäbonus (arvo 67€)

Saat halutessasi 20 min äitiysfysioterapeutin henkilökohtaisen etävalmennuskonsultaation edistämään hyvinvointiasi äitiysfysioterapeutin neuvoin ja ohjeistuksin.

Konsultaatio voidaan totetuttaa puhelinkeskusteluna tai videovalmennuksena asiakkaan toiveen mukaisesti.

“Sain henkilökohtaisessa konsultaatiossa arvokasta tietoa mm. purentalihasten rentouden merkityksestä synnytyksen kulkuun ja ponnistusvaiheeseen. En olisi ikinä arvannut, että purentalihaksistolla voisi olla jotain yhteyttä synnytykseen!”               -Roosa, 1 vko synnytyksestä

NÄIN VALMENNUS TOIMII

Kaikki materiaali on käytettävissäsi 100 % verkossa – voit käydä läpi harjoitukset ja oppaat omaan tahtiisi ajasta ja paikasta riippumatta.

Ei aikataulupaineita – liiku silloin, kun se sinulle sopii ja voit valita eri harjoituksista juuri sillä hetkellä sinua kutsuvimman.

Helposti seurattavat videot, selkeät ohjeet ja asiantuntijavinkit.

Ei tarvetta kalliille laitteille tai salijäsenyyksille – kaikki harjoitukset voi tehdä kotona ilman välineitä.

TÄMÄN ANSIOSTA VALMENNUS TOIMII

Perustuu tutkittuun tietoon ja pitkäaikaiseen kokemukseen äitiysfysioterapiasta

Hyödynnetty parhaat terapiakäytänteet raskausajan asiakkaiden fysioterapiassa

Opit poikkeuksellisen tehokkaan tekniikan keskivartalon syvän tuen hyödyntämiseksi

Soveltuu kaikille odottajille, olit sitten ensimmäistä kertaa raskaana tai jo useamman lapsen äiti

Helposti toteutettava – harjoitukset voi tehdä kotona

LUPAUKSEMME SINULLE

💖 “Hyvinvoiva keho, vahva mieli – nauti raskaudestasi ilman kipuja ja turhia huolia.”

🔹 Lupaamme, että tämän verkkovalmennuksen avulla:

✔ Saat tietää tarkalleen, miten harjoitella turvallisesti ilman pelkoa
✔ Saat kivut hallintaan, mikä helpottaa arkeasi ja parantaa untasi
✔ Huomaat hyödyt nopeasti, parhaimmillaan jo muutaman harjoituskerran jälkeen
✔ Arkesi raskauden aikana tuntuu kevyemmältä ja mukavammalta
✔ Valmistaudut synnytykseen niin, että voit mennä siihen luottavaisena
✔ Pystyt nauttimaan raskaudestasi ilman turhia huolia

💡 Miksi tämä on tärkeää?
Moni haluaa liikkua raskausaikana, mutta ei tiedä, mitä liikkeitä voi tehdä turvallisesti. Tämä verkkovalmennus poistaa arvailun ja ohjeistaa selkeästi äitiysfysioterapeutin suunnittelemien harjoitusten avulla tukemaan hyvinvointia koko raskauden ajan.

Sinä odottavana äiti ansaitset voida hyvin ja nauttia raskauden ainutlaatuisesta elämänvaiheesta ilman kipuja ja epävarmuutta. Tämä valmennus ei ole vain pelkkä treeniohjelma – tämä on sijoitus omaan hyvinvointiisi ja tulevaan synnytyskokemukseesi.

Asiakasohjanta | Keho kuntoon MAMA -valmennus

SAAT SIIS KAIKEN ALLA MAINITUN (+BONUKSET) LÄHTEMÄLLÄ MUKAAN VALMENNUKSEEN:

Asiakkaiden kokemuksia

”Tämä on jo toinen raskaus näillä kehonhuolto- ja harjoitteluohjeilla. Harjoitteet ovat lempeitä ilman rääkkiä ja helppoja toteuttaa. Niiden avulla saan ryhdikkyyttä olemukseeni. En ole saanut neuvolasta varsinaisia liikunta- tai harjoitusohjeita, mutta nyt tämän avulla tiedän, mitä voin turvallisesti tehdä. Uskon, että näiden harjoitteiden avulla olen välttynyt selkävaivoilta. Lisäksi olen oppinut kuuntelemaan paremmin kehoni viestejä rasituksen suhteen. Suosittelen lämpimästi kaikille raskaana oleville!”
– Tiina, 34. raskausviikko

” Harjoitteet auttavat suuresti kehon hallinnassa ja ryhdin parantamisessa. Näin tehtynä ja ohjattuna liikkeet tuntuvat turvallisilta tehdä. Uskon myös, että tämä harjoittelu tulee auttamaan tulevassa synnytyksessä.”
– Anni, 25. raskausviikko

Valmennuksen maksuun käy myös Smartum, EPassi ja Edenred-maksutavat. Katso ohjeet tästä.

Asiakasohjanta | Keho kuntoon MAMA -valmennus

Vaikka harjoitukset ovat pilatestyyppisiä, et tarvitse aikaisempaa kokemusta pilateksesta. Saat kuitenkin pilatestyyppisten liikkeiden avulla merkittävästi enemmän hyötyjä harjoituksista kuin ”vain tekemällä liikkeet läpi” ilman keskittymistä ja hallintaa.

”Tämän helpommaksi ei harjoitusten tekeminen voi tulla: Saat selkeät ohjeet tallenteissa, jotka ovat ammattitaitoisesti laadittuja ja tähtäävät sinun hyvinvointiin. Sinun ei itse tarvitse miettiä harjoitusten sisältöjä vaan voit olla varma, että ne ovat turvallisen tehokkaita ja juuri tiettyyn ajankohtaan sopivia. Sinun tarvitsee vain toteuttaa harjoitukset sinun ja vauvasi hyvinvoinnin parhaaksi. Lisäksi kattava ravitsemusohjeistus edesauttaa kokonaisvaltaista hyvinvointia!”

Asiakkaiden kokemuksia

”Ihana rutiini aloittaa päivä. Lempeillä harjoitteilla saa ihanasti avattua kireitä kohtia hartiaseudulla ja samalla päivä alkaa ryhdikkäämmin. Myös ristiselälle tulevat lempeät liikkeet tuntuvat raskauden tässä vaiheessa taivaalliselta. Tuntuu, että vauvalle tulee lantioon lisää tilaa!”
– Minttu, 35. raskausviikko

”Ohjelma oli sopivan pituinen, ohjeet olivat selkeät, ääni kuului hyvin ja kuva oli hyvä. Liikkeet olivat helppoja tehdä, mutta tuntuivat silti tehokkailta. Lapatukiliikkeet tuntuivat yllättävän tehokkailta ja tarpeellisilta, koska itselläni on lapojen välissä vähän jumeja. Kyljellään tehtävissä liikkeissä oikean linjauksen hakeminen oli vähän epävarmaa, mutta sain liikkeet kuitenkin tuntumaan hyvin siellä missä pitikin. Ei ollut mitään liikettä, missä olisi tullut epämukava olo. Uskon, että jos ohjelmaa tekee säännöllisesti, siitä on paljonkin apua loppuraskauden vointiin.”
– Susanna, 30. raskausviikko

Todisteet toimivuudesta

Jos vielä mietit, että onko tämä verkkovalmennus sinulle  niin voit heittää huolet pois. Olemme valmentaneet edellisten yli 20 vuoden aikana kasvokkain odottavia ja synnyttäneitä yli 20 000 kertaa. Verkkovalmennuksistamme viimeisten 2 vuoden ajalta keräämiemme palautteiden perusteella olemme saaneet kokonaistyytyväisyydelle keskiarvon 4,87/5 pistettä (5351 vastausta).

Sinun ei tarvitse kuitenkaan luottaa meidän tai aiempien valmennettaviemme arvioon, sillä sinulla on…

Riskin eliminoiva takuu

Sinulla on etävalmennuksen alettua 30 päivää aikaa testata valmennusta ilman riskiä.  Olemme varmoja siitä, että tulet hyötymään ja olemaan tyytyväinen valmennuksen sisältöön.

Jos et jostain syystä  olisi valmennukseen tyytyväinen, saat rahasi takaisin lähettämällä meille sähköpostia osoitteeseen info@kehokuntoonmama.fi.

Takuu ei koske liikuntaeduilla maksettuja valmennuksia.

Tee nyt paras päätös itsellesi ja vauvallesi

Nyt on jäljellä enää yksi päätös. Jatkatko epävarmuudessa ja arvailua siitä, mitä voit tehdä turvallisesti , vai haluatko tuntea varmuuden tekeväsi oikein ja turvallisesti asiat sinun ja vauvasi hyväksi?

Kun hankit valmennuksen nyt niin jo muutaman päivän päästä tunnet tehneesi oikean ratkaisun kipujen helpottuessa ja saatuasi luotettavaa tietoa.

Tämän valmennuksen hyöty ei jää kuitenkaan siihen. Tämän valmennuksen hankkiminen ja läpikäyminen on investointi, josta sinä ja vauvasi hyödytte loppuelämänne ajan. Enempää tuskin voisit toivoa.

Hinta

Tällainen kokonaisvaltainen valmennuspaketti maksaisi henkilökohtaisena valmennuksena ostettuna vähintään 1200€, mutta koska nyt on kyse verkkovalmennuksesta, niin sinä tulet saamaan sen merkittävästi edullisempaan hintaan…jopa alle bonusten hinnalla.

MITEN TOIMIN , KUN MAKSAN LIIKUNTAEDULLA?

Voit halutessasi maksaa verkkokurssin jollakin seuraavista liikuntaeduista: EPassi, Smartum tai Edenred. Maksaminen näillä avulla tapahtuu seuraavasti:

  1. Käy tekemässä maksu kyseisen liikuntaedun omien www-sivujen tai mobiilisovelluksen kautta.
  2. Löydät tämän palvelun palveluntarjoajien valikosta nimellä ”Body Wellbeing Training Oy” ja valitse se.
  3. Maksa verkkovalmennuksen hinta käyttämällä avoin summa -kohtaa.
  4. Lähetä kuitti maksusuorituksesta, maksupäivämäärä TAI vahvistuskoodi maksusta osoitteeseen info@kehokuntoonmama.fi
  5. Maksun kirjautumisen jälkeen sinut lisätään manuaalisesti kurssialustalle.
  6. Sinulle lähetetään tunnukset verkkovalmennukseen 0-2 arkipäivän sisällä.
  7. Kirjaudu palveluun ja aloita valmennus

Ennen maksua, käy lukemassa rekisteri- ja tietosuojaselosteemme sekä palvelun tilaus- ja toimitusehdot.