MAALISTARJOUS SU 23.3. ASTI!
SYNNYTYKSESTÄ PALAUTUMINEN - vähemmän kipuja, enemmän energiaa ja voimaa
Turvallinen ja tehokas palautumisohjelma, jonka vaikutukset tunnet jo ensimmäisellä viikolla
💖 Kuvittele tämä hetki…
Heräät aamulla ja tunnet kehossasi keveyttä. Selkä- ja lantionkivut, jotka ovat tehneet vauvan nostamisesta vaikeaa ja imetysasennot epämukaviksi, ovat helpottaneet. Jaksat paremmin, nukut paremmin ja tunnet olosi vahvemmaksi joka päivä.
Tämä ei ole vain unelma, vaan täysin mahdollista, kun huolehdit kehostasi oikealla tavalla synnytyksen jälkeen.
Me ymmärrämme nämä haasteet ja autamme sinua todellisella täsmävalmennuksella, jonka avulla palaudut turvallisesti, nopeasti ja tehokkaasti.
💖 Haluatko päästä eroon alaselkä- ja niskakivuista, jotka vaikeuttavat arkeasi?
💖 Haluatko palauttaa keskivartalon tuen ja tuntea olosi jälleen vahvaksi?
💖 Haluatko vahvistaa lantionpohjaa ja välttää virtsankarkailua?
💖 Haluatko palauttaa keskivartalon tuen ja tuntea olosi jälleen vahvaksi?
💖 Haluatko palautua turvallisesti ja tehokkaasti ilman pelkoa, että teet jotain väärin?
💖 Haluatko toteuttaa harjoitukset helposti kotona silloin kun sinulle parhaiten sopii?
Jos vastasit edes yhteen näistä kysymyksistä KYLLÄ, tämä valmennus on juuri sinulle.
💖 Haluatko päästä eroon alaselkä- ja niskakivuista, jotka vaikeuttavat arkeasi?
💖 Haluatko palauttaa keskivartalon tuen ja tuntea olosi jälleen vahvaksi?
💖 Haluatko vahvistaa lantionpohjaa ja välttää virtsankarkailua?
💖 Haluatko palauttaa keskivartalon tuen ja tuntea olosi jälleen vahvaksi?
💖 Haluatko palautua turvallisesti ja tehokkaasti ilman pelkoa, että teet jotain väärin?
💖 Haluatko toteuttaa harjoitukset helposti kotona silloin kun sinulle parhaiten sopii?
Jos vastasit edes yhteen näistä kysymyksistä KYLLÄ, tämä valmennus on juuri sinulle.
”Harjoitteet olivat yksinkertaisia ja niitä pystyi tekemään heti synnytyksen jälkeen. Tuntui hyvältä liikkua, kun tiesin, että kaikki liikkeet ovat turvallisia.”
– Hanna, 4 viikkoa synnytyksen jälkeen
Synnyttäneiden äitien elämä on täynnä iloa, rakkautta ja ainutlaatuisia hetkiä. Samalla synnytyksen jälkeinen elämä voi tuoda mukanaan haasteita ja kysymyksiä, joita ei ehkä jaksa tai osaa ratkaista yksin, erityisesti kun on kyse kehon ja mielen palautumisesta synnytyksen jälkeen.
SYNNYTYKSESTÄ PALAUTUMINEN -valmennuksessa olemme sitoutuneet tukemaan sinua jokaisessa askeleessa. Tämä nykyaikainen verkkovalmennus on suunniteltu auttamaan sinua jokaisessa palautumisesi vaiheessa.
Valmennus on ammattilaisten suunnittelema, uusimpaan tutkimustietoon ja hyviin käytäntöihin perustuva sekä turvallinen ja monipuolinen.
MITÄ HYÖTYJÄ SAAT TÄMÄN VALMENNUKSEN AVULLA?
✅ Pääset eroon kivuista ja jumeista – alaselkä, niska, hartiat ja lantio tuntuvat kevyemmiltä jo muutaman harjoituksen jälkeen.
✅ Tunnet olosi vahvemmaksi ja ryhdikkäämmäksi – opit keskivartalon syvän tuen hallinnan ja kun tuki palautuu niin liikkuminen on helpompaa.
✅ Voit nostaa ja kantaa vauvaa ilman kipuja – arjen askareet sujuvat kevyemmin.
✅ Vähennät virtsankarkailua ja lantionpohjan ongelmia – tunnet itsesi varmemmaksi ja voit liikkua vapaasti.
✅ Saat enemmän energiaa ja nukut paremmin – palautumisesi nopeutuu ja jaksat paremmin vauva-arjessa.
✅ Tiedät tarkalleen, mitä voit tehdä turvallisesti – ei arvailua tai epävarmuutta.
✅ Saat konkreettiset ohjeet ravitsemukseen ja kehonhuoltoon – parannat palautumista myös ruokavalion avulla.
✅ Vahvistat kehoasi synnytyksen jälkeiseen elämään – hyvä perusta tukee hyvinvointiasi vuosiksi eteenpäin.
Katso, mitä Henriikka toteaa tästä valmennuksesta:
KENELLE TÄMÄ VALMENNUS SOPII?
Tämä valmennus on sinulle, jos tunnistat itsesi jostain seuraavista kohdista:
👩🍼 Haluat turvallisen palautumisohjelman ilman pelkoa, että teet jotain väärin.
💪 Haluat vahvistaa kehoasi ja parantaa ryhtiäsi ilman liiallista kuormitusta.
🏃♀️ Olet ollut aktiivinen ennen raskautta ja haluat palata liikuntaan oikealla tavalla.
💼 Etsit tehokkaita harjoituksia, jotka mahtuvat kiireiseen arkeen vauvan kanssa.
😌 Haluat päästä eroon synnytyksen jälkeisistä kivuista ja jumituksista tai pömppövatsasta.
💡 Haluat varmistaa, että lantionpohja ja keskivartalo palautuvat optimaalisesti.
🚀 Tämä valmennus toimii riippumatta siitä, kuinka kauan synnytyksestä on kulunut tai vaikka olisit synnyttänyt sektiolla!
MITÄ VALMENNUS SISÄLTÄÄ?
📌 Turvalliset ja tehokkaat harjoitukset:
✔ Äitiysfysioterapeutin suunnittelemat lempeät, mutta vaikuttavat harjoitteet, jotka tukevat synnytyksen jälkeistä palautumista
✔ Selkä-, lantionpohja- ja keskivartaloharjoitukset, jotka sopivat kaikille synnyttäneille
✔ Oikeat hengitystekniikat, jotka tukevat kehosi vahvistumista
📌 Ravitsemus ja kehonhuolto:
✔ Ravitsemusterapeutin asiantuntevat ruokavalio-ohjeet, jotka tukevat palautumista
✔ Käytännön vinkit energiatasojen nostamiseen ja unen parantamiseen
📌 Mielen hyvinvointi ja psyykkinen tuki:
✔ Rentoutusharjoitukset stressin lievittämiseen
✔ Psykologin vinkit synnytyksen jälkeiseen itsetuntoon ja henkiseen jaksamiseen
📌 Bonusmateriaalit:
🎁 Henkilökohtainen 20 min etäkonsultaatio äitiysfysioterapeutin kanssa (arvo 67€)!
🎁 Psykologin luentosarja mielen hyvinvointiin (arvo 189€)!
LUPAUKSEMME SINULLE
💖 Saat tuloksia jo ensimmäisellä viikolla – tunnet kehossasi keveyttä ja liikkuminen on helpompaa.
💖 Et jää yksin – sinulla on BONUKSENA käytettävissä etäkonsultaatio, jossa saat kaiken tarvitsemaasi tietoa ja tukea.
💖 Turvallinen ja tehokas palautumisohjelma – kaikki harjoitukset ovat asiantuntijoiden suunnittelemia ja sopivat kaikille, myös sektiolla synnyttäneille.
💖 Voit liikkua ilman pelkoa ja epävarmuutta – tiedät tarkalleen, mitä voit tehdä turvallisesti.
MIKSI TÄMÄ ON TÄRKEÄÄ?
💡 Synnytyksen jälkeinen palautuminen vaikuttaa koko loppuelämääsi.
Moni synnyttänyt äiti jättää palautumisen sattuman varaan, koska ei tiedä, mitä pitäisi tehdä – ja kärsii vielä vuosienkin päästä vaivoista, jotka olisi voitu ehkäistä.
🔥 Heikko lantionpohja voi aiheuttaa virtsankarkailua ja kipuja vielä vuosien päästä.
🔥 Keskivartalon tuen puute vaikuttaa ryhtiin, selkäkipuihin ja energian tasoon.
🔥 Käsittelemättömät niska- ja hartiakivut voivat muuttua kroonisiksi ongelmiksi.
🔥 Vatsalihaksen erkauma vaikuttaa nostamisiin, kantamisiin ja liikkumiseen heikentävästi. Lisäksi vatsan pömpötys on todennäköisempää, millä voi olla merkittävä vaikutus itsetuntoon.
🔥 Ravitsemukselliset puutteet voivat heikentää merkittävästi synnytyksestä palautumista.
👉 Mitä aiemmin aloitat palautumisen, sitä nopeammin saat tuloksia ja ennaltaehkäiset myöhempiä ongelmia.
💖 Tämä ei ole vain synnytyksen jälkeinen treeniohjelma – tämä on sijoitus sinun ja perheesi hyvinvointiin pitkäksi aikaa.
💖 Kun kehosi on kunnossa, jaksat enemmän, olet iloisempi ja voit keskittyä täysillä vauvaasi ilman jatkuvaa kipua tai väsymystä.
MIKSI JUURI TÄMÄ VALMENNUS?
💯 Saat tuloksia nopeasti – tunnet olosi paremmaksi jo muutamassa päivässä!
💯 Ei arvailua – tiedät tarkalleen, mitä voit tehdä turvallisesti.
💯 Sopii kaikille synnyttäneille – riippumatta siitä, kuinka kauan synnytyksestä on kulunut tai vaikka olisit synnyttänyt sektiolla.
💯 Ei turhia lupauksia tai höttöä– vain toimivia, testattuja ratkaisuja !
TODISTEET VALMENNUKSEN TOIMIVUUDESTA
Jos vielä mietit, että onko tämä verkkovalmennus sinulle niin voit heittää huolet pois. Olemme valmentaneet edellisten yli 20 vuoden aikana kasvokkain odottavia ja synnyttäneitä äitejä yli 20 000 kertaa. Verkkovalmennuksistamme viimeisten 2 vuoden ajalta keräämiemme palautteiden perusteella olemme saaneet kokonaistyytyväisyydelle keskiarvon 4,87/5 pistettä (5351 vastausta).
📢 Yli 5000 synnyttänyttä äitiä on saanut apua tällä valmennuksella!
📢 97 % valmennuksen käyneistä on kokenut olonsa vahvemmaksi ja kivuttomammaksi jo muutaman viikon jälkeen.
📢 Palautteiden perusteella äidit ovat todella arvostaneet tätä valmennusta❤️
💬 “Tämä on ensimmäinen ohjelma, jossa tunsin eron jo muutaman päivän jälkeen! Selkäkipuni on vähentynyt, ja tunnen oloni paljon kevyemmäksi.” – Annukka, 28 v
💬 “Olin epävarma siitä, mitä voisin tehdä synnytyksen jälkeen, mutta nyt tiedän, että harjoittelen turvallisesti.” – Jessica, 24 v
💬 “Parasta on, että harjoitukset eivät vie paljon aikaa, mutta vaikutukset ovat suuret!” – Tiia, 31 v
💬 “Lantionpohjan vahvistusharjoitukset olivat minulle pelastus! Nyt voin liikkua ilman pelkoa virtsankarkailusta.” – Katja, 35 v
Sinun ei tarvitse kuitenkaan luottaa meidän tai aiempien valmennettaviemme arvioon, sillä sinulla on…
RISKIN ELIMINOIVA TAKUU
Sinulla on etävalmennuksen alettua 30 päivää aikaa testata valmennusta ilman riskiä. Olemme varmoja siitä, että tulet hyötymään ja olemaan tyytyväinen valmennuksen sisältöön.
Jos et jostain syystä olisi valmennukseen tyytyväinen, saat rahasi takaisin lähettämällä meille sähköpostia osoitteeseen info@kehokuntoonmama.fi.
Takuu ei koske liikuntaeduilla maksettuja valmennuksia.
Nyt on jäljellä enää yksi päätös. Jatkatko epävarmuudessa ja arvailua siitä, mitä voit tehdä turvallisesti, vai haluatko tuntea varmuuden tekeväsi oikein ja turvallisesti asiat sinun ja vauvasi hyväksi?
Kun hankit valmennuksen nyt, niin jo muutaman päivän päästä tunnet tehneesi oikean ratkaisun kipujen helpottuessa ja saatuasi luotettavaa tietoa.
Tämän valmennuksen hyöty ei jää kuitenkaan siihen. Enempää tuskin voisit toivoa.
TEE NYT PARAS PÄÄTÖS ITSELLESI JA VAUVALLESI
HINTA
Tällainen kokonaisvaltainen valmennuspaketti maksaisi henkilökohtaisena valmennuksena ostettuna vähintään 1300€, mutta koska nyt on kyse verkkovalmennuksesta, niin sinä tulet saamaan sen merkittävästi edullisempaan hintaan…jopa alle bonusten hinnalla.
👉 Osta riskittömästi ja aloita jo tänään!
MIKSI TOIMIA NYT?
🔹 Saat välittömän pääsyn koko valmennukseen – voit aloittaa jo tänään!!
🔹 Ei sitoutumista – voit edetä omaan tahtiisi.
🔹 Bonus 1: Henkilökohtainen 20min etäkonsultaatio äitiysfysioterapeutin kanssa (arvo 67€)!
🔹 Bonus 2: Psykologin luentosarja mielen hyvinvointiin (arvo 189€) !
🔹 30 päivän rahat takaisin -takuu.
NYT ON SINUN VUOROSI VOIDA HYVIN!
Tämä on sijoitus sinun ja vauvasi hyvinvointiin. Kun sinä voit hyvin, jaksat paremmin ja voit keskittyä olennaiseen – nauttimaan äitiydestä.
👉 OSTA NYT JA ALOITA MATKASI KOHTI VAHVEMPAA KEHOA!
💡 Älä enää arvaile, mitä kehosi tarvitsee – tämä valmennus antaa sinulle selkeän suunnitelman ja oikeat työkalut synnytyksestä palautumiseen.
💡 Kun sinä voit hyvin, jaksat paremmin ja voit keskittyä olennaiseen – nauttimaan äitiydestä ja perheestäsi.
💡 Tämä valmennus ei ole pelkkä treeniohjelma – tämä on investointi sinun ja perheesi hyvinvointiin.
Tervetuloa aloittamaan uusi luku elämässäsi
Olet tehnyt uskomattoman matkan äitiyteen, ja nyt on aika huolehtia myös itsestäsi. SYNNYTYKSESTÄ PALAUTUMINEN -verkkovalmennuksessa tuemme sinua jokaisella askeleella kohti parempaa hyvinvointia.
Me Keho kuntoon MAMAssa ymmärrämme, että jokainen äiti ja palautumisprosessi on ainutlaatuinen. Siksi tarjoamme sinulle työkalut, tiedon ja tuen, jotka auttavat sinua kohtaamaan omat haasteesi ja saavuttamaan tavoitteesi.
Lähtemällä mukaan valmennukseen saat paitsi asiantuntijoiden suunnitteleman valmennuksen, myös teet hyvinvointisi suhteen päätöksen, josta hyödyt loppuelämäsi. Ja muista, sinun ei tarvitse kulkea tätä polkua yksin.
Me olemme täällä sinua varten – askel askeleelta, hengitys hengitykseltä.
Nyt on sinun aikasi loistaa – sisältä ulospäin.
Synnytyksestä palautumisen edistämisen voi ja kannattaa aloittaa jo synnytyspäivänä. Tässä valmennuksessa lempeä ohjeistaminen alkaa jo heti synntyspäivästä. Ohjeet sopivat sekä alatie- että sektiosynnyttäjille.
Tämä valmennus perustuu uusimpaan tutkimustietoon ja parhaisiin käytänteisiin. Lisäksi valmentajien yli 20 000 äitihoitokontaktia takaavat sinulle asiantuntevan ja turvallisen valmennuksen.
Kun lähdet mukaan Synnytyksestä palautuminen -verkkovalmennukseen, saat ainakin seuraavat 10 erinomaista asiaa:
- Selkeät fysioterapeutin suunnittelemat asteittain etenevät harjoitusohjeet ohjattuina videotallenteina juuri tiettyyn ajankohtaan osaksi synnytyksen jälkeistä palautumista
- Tietoa ja ymmärrystä raskauden ja synnytyksen aikaansaamista muutoksista kehossasi ja niihin sopeutumisesta, mm. vatsalihasten erkaumasta ja lantionpohjan toiminnasta sekä näiden harjoittamisesta yksilöllisesti ja oikeaoppisesti
- Ymmärryksen mitä todella tarkoittaa ”oman kehon kuuntelu” ja miten hyödynnät sitä
- Ohjeet, kuinka harjoittaa kehoasi lempeän turvallisesti, mutta silti tehokkaasti
- Erinomaisen ja kattavan ravitsemusneuvonnan tukemaan imetystä ja synnytyksestä palautumista sekä vauvasi kasvua ja kehitystä
- Psykologi-psykoterapeutin asiantuntevat neuvot kuinka olla armollinen erilaisten tunteiden tullessa esiin ja mikä on riittävää (BONUS)
- Paljon hyödyllisiä neuvoja ja vinkkejä mm. hartia- ja selkäkipujen sekä sektioarven hoitamiseen
- Vinkkejä parempaan jaksamiseen, ergonomiaan ja uneen
- Paremman kasvu- ja kehitysalustan vauvallesi
- Hyvinvointia ja energiaa vauva-arkeen
SAAT LISÄKSI TODELLA AINUTLAATUISEN BONUKSEN
Saat 20 min äitiysfysioterapeutin henkilökohtaisen valmennuksen etäkonsultaationa, jossa keskitytään JUURI SINUN synnytyksen aikaisiin ja jälkeisiin tuki- ja liikuntaelinten problematiikkaan ja ohjeistetaan sinua niiden mukaisesti. Konsultaatio voidaan tehdä esim. puhelinkeskusteluna tai etävideohjauksena.
Saat siis etäfysioterapiaa äitiyteesi liittyen maantieteellisestä sijainnistasi riippumatta – aika huippua, eikö?
”Tuntui kuin itsellä olisi ollut oma personal trainer omaa palautumista ohjaamassa. Aivan mahtava lisä tähän verkkovalmennukseen, tykkäsin tosi paljon!”
-Johanna, 14 viikkoa synnytyksen jälkeen
“Tämän videokonsultaation myötä ymmärsin kuinka pitkään raskauden aikainen hormonaalisuus vaikuttaa tekemisiini. Tämä oli ihan parasta, tosi huippujuttu!”
-Emilia, 5 viikkoa synnytyksen jälkeen
KOKENEIDEN ASIANTUNTIJOIDEN SUUNNITTELEMA VALMENNUS
Synnytyksestä palautuminen –valmennus tarjoaa sinulle erittäin kattavan ja kokonaisvaltaisen tietopaketin kuinka palautua synnytyksestä turvallisesti.
Tämän mahdollistaa mm. äitiysfysioterapeutin tarkoin kuhunkin synnytyksen jälkeisen palautumisen ajankohtaan suunnitellut ohjeistetut videoharjoitteet. Käyttöösi saat myös laillistetun ravitsemusterapeutin ohjeet imetyksenaikaiseen ravitsemukseen, jotka edistävät hyvinvointiasi ja palautumaan synnytyksestä nopeammin. Psykologi-psykoterapeutin osuudessa perehdytään riittävyyteen ja opetetaan armollisuutta.
- Synnytyksen jälkeisen ajan harjoitteet on myös jaettu useampaan eri jaksoon, joilla edetään askel askeleelta. Harjoitteet antavat tukea heikoille lihaksille ja venyttävät kireitä lihaksia, jolloin ryhtilihakset vahvistuvat ja selkävaivat vähenevät.
- Harjoitukset eivät provosoi vaan päinvastoin kontrolloivat erkaumaa. Opit hyödyntämään syvien lihasten tukea kaikessa liikunnassa ja arjessasi ja tiedät mihin kiinnittää huomiota arjessasi ja liikunnassasi.
- Harjoituksissa edetään maltilla kevyemmistä vaativampiin kehon viestejä seuraten. Näin saadaan hyvinvoiva, toimiva keho ja lempeä palautuminen uuteen elämänvaiheeseen tuoreena äitinä. Ennen muuta, tiedät mitä on turvallista tehdä ja miten sekä tiedät mitä sinun kannattaa välttää.
Tämä verkkovalmennus sisältää mm. nämä osiot:
- KEHON MUUTOKSET RASKAUDEN AIKANA
– Asiantuntijan selkeä kuvaus, mitä naisen kehossa tapahtuu raskauden aikana - MITÄ ON TÄRKEÄÄ HUOMIOIDA LIIKUNNASSA JA HARJOITTELUSSA RASKAUDEN AIKANA JA SYNNYTYKSEN JÄLKEEN
- LANTIONPOHJAN LIHAKSISTON KUNTOA TUKEVIA HARJOITUKSIA JA KEHONHUOLTOA
- RENTOUTUS-, VENYTYS- JA RYHTIHARJOITUKSIA
- HARJOITUKSET 0-14 PÄIVÄÄ SYNNYTYKSEN JÄLKEEN
– Lempeät ohjeet tärkeistä huomioista alussa. - HARJOITUKSET 2-8 VIIKKOA SYNNYTYKSEN JÄLKEEN
– Kevyttä palautumista ohjatuilla harjoituksilla - HARJOITUKSET 2-6 KK SYNNYTYKSEN JÄLKEEN
– Palautumisen tukemista asteittain lisääntyvällä kuormituksella
- EPISIOTOMIA JA SEKTIO
– Episiotomian tai repeämän hoito, sektiosta parantuminen ja sektioarven käsittely - HYÖDYLLISIÄ OHJEITA JA NEUVOJA
– Vinkkejä nukkumiseen, liitoskipuihin, imetys- ja kantamisergonomiaan - RAVITSEMUS IMETYSAIKANA
– Miten ravitsemuksella edistät palautumistasi ja lapsesi kasvua ja kehitystä - PSYYKKINEN HYVINVOINTI
– Mitä tuntemuksia äidillä voi olla, kuinka olla itsemyötätuntoinen ja mikä on riittävän hyvää vanhemmuutta - MITEN JATKAA TÄMÄN JÄLKEEN
Heti oston jälkeen:
- Saat verkkovalmennuksen tunnukset sähköpostiisi
- Kaikki materiaali aukeaa kerralla. Kannattaa aloittaa alun harjoituksista - tällöin saat heti alkuun ymmärryjsen niistä periiatteista, joiden mukaan harjoitukset tehdään.
- Voit tehdä harjoitteet omaan tahtiisi juuri silloin kun sinulle sopii ja sen mittaisina, kun haluat. Parhaan hyödyn kuitenkin saat, jos teet harjoitteita 3-5 kertaa viikossa.
- Pääset myös tekemään aiempia tai myöhäisempiä harjoitteita
- Koko materiaali on käytössäsi 300 päivää eli 10 kuukautta ostopäivästä
- Jokainen harjoitussessio on videoituna ja selkeästi ohjeistettuna, joiden avulla on helppo harjoitella
- Ravitsemukselliset ohjeet auki selittyinä videoesityksinä
- Omasta verkkokonsultaatioajastasi voit olla yhteydessä info@kehokuntoon.fi kautta
MITEN TOIMIN , KUN MAKSAN LIIKUNTAEDULLA?
Voit halutessasi maksaa verkkokurssin jollakin seuraavista liikuntaeduista: EPassi, Smartum tai Edenred. Maksaminen näillä avulla tapahtuu seuraavasti:
- Käy tekemässä maksu kyseisen liikuntaedun omien www-sivujen tai mobiilisovelluksen kautta.
- Löydät tämän palvelun palveluntarjoajien valikosta nimellä ”Body Wellbeing Training Oy” ja valitse se.
- Maksa verkkovalmennuksen hinta käyttämällä avoin summa -kohtaa.
- Lähetä kuitti maksusuorituksesta, maksupäivämäärä TAI vahvistuskoodi maksusta osoitteeseen info@kehokuntoonmama.fi
- Maksun kirjautumisen jälkeen sinut lisätään manuaalisesti kurssialustalle.
- Sinulle lähetetään tunnukset verkkovalmennukseen 0-2 arkipäivän sisällä.
- Kirjaudu palveluun ja aloita valmennus
Ennen maksua, käy lukemassa rekisteri- ja tietosuojaselosteemme sekä palvelun tilaus- ja toimitusehdot.
”Tämän helpommaksi ei harjoitusten tekeminen voi tulla: Saat selkeät ohjeet tallenteissa, jotka ovat ammattitaitoisesti laadittuja ja tähtäävät sinun hyvinvointiin. Sinun ei itse tarvitse miettiä harjoitusten sisältöjä vaan voit olla varma, että ne ovat turvallisen tehokkaita ja juuri tiettyyn ajankohtaan sopivia. Sinun tarvitsee vain toteuttaa harjoitukset sinun ja vauvasi hyvinvoinnin parhaaksi. Lisäksi kattava ravitsemusohjeistus edesauttaa kokonaisvaltaista hyvinvointia!”
”Aivan mahtavaa, kun harjoitteet alkoivat hyvin yksinkertaisista ja helpoista liikkeistä. Selkeiden ohjeiden avulla niitä oli helppo toteuttaa silloin kun aika antoi myötä. Edistymisen huomasi myös varsin nopeasti. Aina tuli piretämpi ja energisempi olo. Myös ravitsemusohjeet olivat loistavia.”
– Miia, 8 viikkoa synnytyksen jälkeen